7 непреложных правил безопасности при посещении и плавании в бассейне

Бассейн — одновременно место расслабления и опасности. Следует знать, как правильно вести себя в бассейне, чтобы его посещение не омрачилось несчастными случаями, дискомфортом или конфузами.

Читайте основные правила, их стоит соблюдать.

Ходите здоровыми на тренировки

Безобидное чихание или кашель может быть признаком вирусного заболевания. При температуре, насморке вообще нужно оставаться дома и лечиться.

Кстати, уделите внимание питанию. Речь не про ЗОЖ, а про то, что не нужно ходить голодным на тренировку: не хватит сил заниматься и можно потерять сознание в воде. Откажитесь от тяжелой пищи перед занятием.

Для тренировок в наше клубе не нужна медицинская справка.

Придерживайтесь рекомендаций по гигиене

Душ принимают дважды. До тренировки каждому пловцу лучше смыть с себя пот и загрязнители, которые не видны человеческому глазу. Они влияют на состояние воды.

После плавания вы смываете с тела химию, которой дезинфицируют воду. Еще помогает избежать раздражения на коже.

Обязательно посещайте уборную перед занятием, чтобы нужда не застала в неподходящий момент.

Соблюдайте дресс-код

В бассейне правила посещения подразумевают, что вы берете личные вещи:

• тапочки;

• шапочку для плавания;

• купальный костюм или плавки;

• шампунь и гель для душа;

• мочалку.

Всем членам клуба «Премьер Спорт» мы выдаем по 2 полотенца.

Не выбирайте откровенные купальники, бассейн — не пляж и не место отдыха. Лучше брать слитный, демонстрировать тело не принято. Не рекомендуется носить украшения и длинные ногти, которыми можно случайно поранить соседа по воде.

Пловцы часто надевают очки, чтобы защитить глаза от раздражения и лучше ориентироваться в воде.

Девушки берут фен для волос. Крем помогает от сухости кожи после контакта с обработанной водой в бассейне.

Не бегайте и не прыгайте, чтобы не получить травму

Запрещено прыгать в воду с разбега или борта. Обычно спускаются по лестнице, чтобы не мешать другим посетителям и самому не пострадать.

Также нельзя приходить на занятие в алкогольном опьянении, бегать вокруг бассейна — можно поскользнуться.

Виснуть на разделителях дорожек — плохая затея. Если боитесь внезапно устать, выбирайте крайние дорожки. По правилам под разделителями можно только подныривать, а не перелезать.

Придерживайтесь кодекса вежливости — уважайте других

Думайте о других участниках. Дорожки вдоль бортов обычно для тех, кто только учится плавать или двигается медленно. Займете дорожку посередине, будете стопорить более быстрых и уверенных пловцов.

Если плывете рядом с другим спортсменом, обгоняйте его с левой стороны — прям как в правилах дорожного движения. Но делайте так, чтобы не потревожить обгоняющего. Следите, чтобы навстречу никто не плыл.

Хотите переплыть бассейн поперек к бортику, посмотрите по сторонам — не помешаете ли кому-нибудь.

Приучите детей к правилам поведения в бассейне

Дети до 18 лет плавают в присутствии взрослого или инструктора. Как и взрослым участникам, ребенку стоит сделать разминку перед занятием, чтобы разогреться и избежать судорог.

Детям разрешается плавать вдоль крайних дорожек, рядом с бортиком. Не дольше 15-30 минут, чтобы не переохладиться.

Если занятия проходят зимой, то с момента посещения душа до выхода на улицу должно пройти минимум 40 минут.

Слушайте инструктаж тренера

Необязательно читать письменный свод правил, как посещать бассейн. О рекомендациях расскажет тренер перед первым уроком.

Мы напоминаем, что в клубе «Премьер Спорт» в бассейне ведутся тренировки по разным направлениям: для мам с грудничками, детей и взрослых.

Адрес клуба: Москва, Улофа Пальме, 5, стр. 2.