Грудничковое плавание. Когда и как начинать плавать с малышом?

Грудничковым плаванием называют комплекс упражнений, направленный на закаливание, адаптацию к водной среде и общее укрепление здоровья новорожденного. Такой вид физической активности является наиболее щадящим и естественным для малыша, поскольку задействует его природные рефлексы, выработанные еще в лоне матери. Оказываясь в привычной для него стихии, ребенок интуитивно начинает выполнять правильные плавательные движения и задерживать дыхание при необходимости. Именно поэтому грудничковое плавание при регулярности тренировок дает отличные результаты.

Польза для малыша

Это лишь некоторые примеры благотворного влияния плавания на организм младенца:

• ускорение обмена веществ;

• укрепление иммунитета;

• нормализация сна и аппетита;

• увеличение жизненной емкости легких;

• оздоровление сердечно-сосудистой системы;

• залог крепкого мышечного корсета;

• мягкое вытяжение связок;

• успокоение нервной системы: ребенок становится более эмоционально стабильным;

• формирование правильной осанки;

• более быстрое и гармоничное развитие тела: маленькие пловцы обычно начинают сидеть, ползать и ходить раньше своих сверстников;

• профилактика заболеваний ЖКТ, опорно-двигательного аппарата и кожи;

• повышение общей активности и выносливости малыша, наработка самостоятельности.

С какого возраста начинать грудничковое плавание

По сути плавание – единственный вид физической нагрузки, доступный ребенку с момента рождения. Главное требование – убедиться, что у малыша зажила пупочная рана. Обычно это происходит в течение 2-3 недель после рождения. Однако решать, со скольки месяцев отдавать грудничка на занятия в бассейне, лучше все же в индивидуальном порядке с врачом-педиатром, так как у плавания имеется ряд временных и абсолютных противопоказаний. К ним относятся, например:

• аллергии;

• судороги;

• инфекции ЖКТ;

• кожные заболевания;

• тяжелые патологии сердца, почек, печени и других органов;

• ОРВИ.

Как проходит занятие

Тренировка в бассейне для грудничков обычно состоит из трех этапов:

• 1. Подготовка – легкая гимнастика и массаж с разминанием всех участков тела: ручек, ножек, спины и пр. Это разогревает мышцы малыша. Разминка занимает в среднем 15-20 минут. После этого также можно выполнить несколько упражнений на фитболе, чтобы взбодрить кроху и настроить на предстоящее занятие.
• 2. Тренировка в воде – основная часть класса, включающая в себя прыжки, отработку плавательных движений на спине и на животе и ныряние. К погружениям приступают не сразу: сначала тренер льет воду на голову малыша, чтобы проверить, насколько у него развит рефлекс задержки дыхания. Если задержка есть, то далее уже переходят к освоению ныряния. Плавание как правило длится 20-30 минут.
• 3. Завершение – в конце занятия может следовать обливание, обтирание или небольшой релакс-массаж.

Чтобы тренировка в воде принесла только положительные эмоции вам и вашему ребенку, важно правильно выбрать бассейн для занятий. В спортивном центре «Премьер Спорт» все классы проводятся в специальном бассейне для детей от 3-х месяцев до 3-х лет под чутким руководством опытных инструкторов, которые точно знают, как наладить контакт с маленьким пловцом и извлечь максимальную пользу из акватренировки. Записаться на первое пробное занятие можно на нашем сайте. 

Ждем вас в клубе «Премьер Спорт» по адресу г. Москва, ул. Улофа Пальме, 5. Ближайшие к фитнес-центру станции метро – Минская и Ломоносовский проспект.