Хамам или финская сауна? Какая баня полезнее?

Баня издревле считается прекрасным способом релаксации, очищения и оздоровления. Положительный эффект нагретого воздуха на организм человека был хорошо известен во многих культурах, и в каждой из них сложилась своя уникальная банная традиция. Сегодня одними из самых популярных парных в мире являются турецкий хамам и финская сауна. В чем отличие одного от другого, что полезнее и как выбрать оптимальный вариант? Для ответа на этот вопрос важно понимать, какое воздействие на тело оказывает каждая конкретная баня, а также трезво оценивать свое состояние здоровья и ожидания от процедуры.

Турецкий хамам

Традиционный хамам – это 2-5 роскошно оформленных залов из камня или мрамора с разным температурным режимом. Ритуал начинается с водных процедур и расслабления в более прохладных зонах, после чего гости переходят в горячее помещение. Один заход в парную длится около 20 минут.

Основное, чем отличается хамам от сауны, – высокая влажность: в горячем зале она может достигать 100% при температуре до 50°C, а все помещение окутывает густой пар. Из-за влажности воздуха человек не потеет: капельки воды, выступающие на теле – это конденсат. Таким образом, волосы и кожа не пересушиваются, а поры на коже раскрываются намного быстрее, что с косметической точки зрения делает хамам предпочтительнее сауны.

Турецкий хамам – щадящая и деликатная по воздействию парная, к посещению которой практически нет противопоказаний. Здесь могут отдыхать беременные женщины, люди с травмами и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также те, кто только начинает знакомство с банными процедурами. Парение в хамаме:

• прогревает мышцы;

• снижает уровень стресса;

• глубоко расслабляет;

• омолаживает и ускоряет обменные процессы;

• улучшает кровообращение;

• способствует детоксикации;

• хорошо помогает при простудах, ОРВИ, заболеваниях дыхательной системы.

Финская сауна

В отличие от своего восточного аналога финская сауна оборудована минималистично. В отделке преобладает натуральное дерево, а отдыхают гости лежа на специальных скамейках. Максимально допустимое число заходов – четыре, причем начинать нужно с 3-5 минут пребывания в горячем зале, постепенно увеличивая длительность до 15 минут. Привычный нам пар в классической сауне отсутствует. Сухой воздух прогревается до 90°C, вызывая усиленное потоотделение, но за счет пониженной влажности переносятся такие температуры довольно легко. Посещение сауны противопоказано людям с повышенным давлением, сбоями в работе сердца, патологиями почек и рядом других заболеваний, однако здоровому человеку отдых в финской бане принесет только пользу:

• прилив бодрости и активация работы центральной нервной системы;

• избавление от усталости;

• уменьшение отечности;

• тренинг для сосудистой системы;

• удаление шлаков и токсинов;

• устранение проблем опорно-двигательного аппарата и дыхательных путей.

Понять, что лучше – хамам или сауна, можно только на собственном опыте с учетом индивидуальных особенностей организма и ваших текущих потребностей, поэтому однозначной рекомендации в этом случае дать невозможно. В фитнес-клубе «Премьер Спорт» вы можете посетить разные парные, чтобы определиться какая баня подходит именно вам. 

Наш комплекс включает в себя традиционную русскую парилку, турецкий хаммам, купель с ледяной водой, бассейн-джакузи, а также предлагает множество спа-услуг для максимального расслабления и отдыха: пилинги, обертывания, несколько видов массажей, душ Виши и многое другое. Узнать стоимость аренды сауны и забронировать время можно по телефону +7 495 933 52 60.

Наш центр расположен по адресу г. Москва, ул. Улофа Пальме, 5, стр. 2.