Похудение с помощью зумба фитнес

Среди способов похудеть наиболее эффективными являются активные физические нагрузки, в том числе - танцевальный фитнес. Одним из самых действенных видов аэробных тренировок можно назвать зумба фитнес, в процессе которого вы получите колоссальный заряд бодрости и энергии, а также сожжете вдвое больше калорий, чем при занятиях кикбоксингом или степ-аэробикой. Для похудения это имеет первостепенное значение, и в сочетании с коррекцией питания результат не заставит себя долго ждать.

В основе танцевальной фитнес-программы Zumba® лежит хореография латиноамериканских танцев. Обязательными компонентами являются активные движения и зажигательная музыка в стиле латино.

Тренировки относятся к интервальному типу, так как чередуют в себе движения высокой и низкой интенсивности. Таким образом повышается частота сердечных сокращений, что благотворно влияет на выносливость сердечной мышцы. Поэтому похудение с помощью зумба фитнес пойдет на пользу вашей сердечно-сосудистой системе.

Чтобы начать заниматься Zumba®, специальная подготовка не требуется. Достаточно вашего желания и отсутствия медицинских противопоказаний. Для похудения важно заниматься регулярно и систематически, тогда результат будет заметен уже через месяц.