Занятия теннисом для начинающих

Если вы ищете вид спорта, который позволит с успехом сочетать самореализацию, заботу о здоровье, а также интересно проводить время - занятия теннисом для начинающих в этом оптимально подойдут. Развивающие стратегическое мышление азартные sets не оставят вас равнодушными. К тому же польза для здоровья налицо: вы сможете обрести спортивную фигуру, не изнуряя себя монотонными тренировками в тренажёрных залах.

В фитнес-клубе "Премьер-Спорт" вас ждут лучшие теннисные корты столицы - с ковровым покрытием и с профессиональным покрытием HARD, оборудованные современной системой кондиционирования.

Что нужно на первом занятии теннисом

Основным на занятиях большим теннисом является обучение правильной технике игры. Для того, чтобы обучение давалось легко, а тренировки были желанными и приятными, необходимо правильно и полностью экипироваться для игры.

• Теннисная форма должна быть удобной и свободной, материал предпочтительно полиэстер. Такая ткань отлично поглощает и выводит пот на поверхность. Мужская форма состоит из футболки и шорт, женская представлена платьями, майками и юбками в сочетании с шортами.
• Теннисная ракетка для начинающих не должна быть особо тяжёлой - предпочтительно 255-285 грамм. В противном случае не привыкшая держать снаряд кисть может травмироваться по ходу игры.
• Виброгаситель поможет избежать повышенной вибрации от удара мяча по струнам ракетки. Это защитит суставы от неприятных ощущений и травм;
• Теннисные мячи должны иметь небольшое давление и маленький отскок - так начинающему легче будет ударять по нему, успев подбежать и замахнуться;
• Сумка, чехол или рюкзак - выбирать следует в зависимости от того, сколько вещей вы будете носить с собой. Существуют аксессуары на одно, два или три отделения, куда можно поместить набор ракеток, форму, воду и спортивную обувь;
• Чтобы вытирать пот, обязательно возьмите с собой спортивное полотенце. Рекомендуемый размер - 101*53 см;
• Лучшей защитой от пота, когда полотенце недоступно, являются повязки и банданы, а от солнечных лучей вас защитят козырьки и кепки;
• Чтобы в ходе активной тренировки не наступило обезвоживание, возьмите с собой бутылку воды без газа. Оптимальный объём для начинающих - 0,5-0,75 л.

Вся экипировка должна быть не только практичной и удобной, но также вам нравиться. В этом случае хороший спортивный настрой будет обеспечен.