Fitball Kid's/Junior

Занятия с фитболом – это детская фитнес программа, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата и развитие координации движения. Такие тренировки способствуют формированию мышечного корсета и являются профилактикой различных заболеваний позвоночника.

Польза тренировок с мячом

При выполнении физических упражнений с фитболом в рамках тренировок, которые проводятся в нашем центре, одновременно работают вестибулярный, двигательный, тактильный и зрительный анализаторы. За счет этого такие занятия:

• способствуют органичному развитию всех групп мышц;

• улучшают моторику, координацию движения, работу органов пищеварения и дыхания;

• повышают мобильность суставов;

• нормализуют работу сердечно-сосудистой системы;

• помогают увеличить суточный расход калорий.

Как проходят тренировки

В детском центре на первом занятии с фитболом квалифицированный тренер проведет краткий инструктаж и расскажет о технике безопасности при работе с мячом. После этого тренировка будет проходить по такой схеме:

• Небольшая разминка, чтобы разогреть мышцы и суставы. Ее длительность – не более 8-10 минут.
  

• Основная часть, когда выполняются упражнения для укрепления мышц рук, ног, свода стоп, брюшного пресса, гибкости и подвижности суставов. Дополнительно в тренировочный комплекс могут быть включены упражнения для развития координации движения и вестибулярного аппарата.

• Заминка, чтобы нормализовать дыхание, успокоить нервную систему и снизить давление.

• Интенсивность нагрузки и количество упражнений в каждом отдельном комплексе определяется возрастом и уровнем физической подготовки детей. С учетом данных параметров также подбирается размер используемых мячей.

Кому подходят тренировки

Занятия на фитболе в нашем фитнес клубе рассчитаны на детей 3-14 лет. Обязательное условие – отсутствие медицинских противопоказаний. Такой вид тренировок стоит выбрать в том случае, если ребенок:

• ведет малоподвижный образ жизни;

• подвержен стрессу и часто испытывает нервное перенапряжение;

• страдает от избыточного веса.

Фитнес с использованием мяча также показан при определенных заболеваниях (в частности, опорно-двигательного аппарата).

В клубе Премьер Спорт вы можете записаться на фитбол занятия, которые проводятся по определенному графику. 

Заказать клубную карту и посмотреть актуальное расписание тренировок можно на нашем сайте.

Клуб Премьер Спорт находится по адресу г. Москва, ул. Улофа Пальме д.5 стр. 1,2.

Запись по телефону: +7 495 933 52 60