Бокс

Профессиональные и опытные тренеры по боксу рады приветствовать вас на нашем ринге! С ними вы изучите технические аспекты борьбы, зарядитесь бодростью, укрепите мышечный каркас. Контактный вид спорта несет положительный эффект для всего организма.

Мы проводим занятия боксом для взрослых в Москве, чтобы вы могли зарядиться энергией, изучить основные аспекты борьбы и укрепить мышцы. Прийти к нам могут и женщины, и мужчины. Для девушек дополнительный плюс — возможность похудеть, а еще справляться с ежедневным стрессом и научиться себя защищать.

Программа тренировок по боксу

Тренировка по боксу включает в себя комплекс разминок и физических нагрузок для того, чтобы взрослый спортсмен мог приступить к спаррингу.

 Обучение состоит из следующих этапов:

• Разминка: прыжки через скакалку, разогрев мышц, растяжка, беговые упражнения;
• Техническая часть: отработка приемов боксирования, совершенствование скорости ударов, реакции, координации, выносливости;
• Физическая подготовка: силовые нагрузки;
• Проработка навыков на груше, лапах
• Спарринг

Бокс — это не простая драка на публику, а серьезный продуманный, тактически построенный бой, к которому следует подходить подготовленным. Поединок между борцами является ключевым этапом всего курса боксирования, но допускать к нему с первого занятия нецелесообразно. Взрослый подготовленный ученик вступит в первый бой уже через 5-6 тренировок на усмотрение тренера. А неопытному бойцу придется начинать оттачивать свое мастерство с нуля, прежде чем наставник разрешит соревноваться.

Сегодня бокс доступен всем желающим. Наш клуб предлагает зал для единоборств, который оборудован боксерским инвентарем и профессиональным рингом. Тренировочный процесс контролируют опытные мастера спорта. Взрослый спортсмен независимо от уровня владения боевым искусством может выбрать персональные тренировки или упражняться в маленьких группах.

Польза от посещения секции бокса для взрослых

Выносливость, ловкость, быстрая реакция — то, чему научит вас единоборство. В этом виде спорта развиваются волевые качества: вы учитесь контролировать эмоции и становитесь увереннее в своих силах.

Упражнения делают тело стальным и крепким, но основная нагрузка приходится на мышцы плечевого пояса, ног и живота. Активно задействуется сердечная мышца и органы дыхания. Сначала придется посетить врача, который разрешит посещение групповых и персональных тренировок по боксу. Организм должен быть готов к большим нагрузкам.

Запрещено заниматься людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами зрения, нарушениями нервной системы и т.п.

Новички учатся основным приемам и оценивают свои возможности. Опытные боксеры совершенствуют умения и участвуют в спаррингах с другими спортсменами. Забудьте про мнение, что бокс — это драка для развлечения публики. Бой серьезный, и спортсмены тактически продумывают удары. Спарринг является кульминацией всей тренировки, но допускают к нему только подготовленных участников. Некоторые начинающие боксеры умудряются вставать в бой через пять-шесть тренировок и, конечно, с разрешения инструктора.

На занятие возьмите удобные и нескользящие кроссовки, спортивный костюм. Если будете серьезно увлекаться этим видом спорта, можете докупить перчатки, капы, шлем.

Клуб «Премьер Спорт» оборудован комфортным залом. Здесь есть подходящий спортивный инвентарь и современный ринг, а обучают вас лучшие тренеры Москвы. Можно выбрать любой формат занятий: индивидуальный или в маленьких группах.

Напоминаем адрес: г. Москва, ул. Улофа Пальме, дом 5, стр. 2. 

Чтобы узнать стоимость одного занятия или абонемента на месяц, звоните по телефону +7 495 933 52 60.. Ознакомиться с расписанием можно здесь.