г. Москва,
ул. Улофа Пальме, д. 5, стр. 1, 2

+7 495 933-52-60

Заказать звонок
Начните тренироваться сейчас

Аэробные тренировки

Interval
SUPER SCULPT
BIKE
Step Interval
Step

Развитие общей и аэробной выносливости позволяет медленнее уставать и выдыхаться на тренировках. А еще можно сбросить лишние килограммы. Всё потому, что вы увеличиваете приток кислорода ко всем органам.

Предлагаем посетить занятия аэробикой для взрослых в фитнес-клубе «Премьер Спорт». Вы сможете активизировать энергетическую систему организма — дольше работать над телом без переутомления и быстрее восстанавливать силы.

Польза от аэробики

Почему аэробные тренировки способствуют похудению и сжиганию лишнего жира? Развитие аэробной энергетической системы ведет к тому, что она быстрее превращает углеводы в энергию. Если заниматься регулярно, то включаются жиры и белки.

Чем еще полезны аэробные тренировки:

  • вовлечены практически все мышцы тела (увеличения мышечной массы не будет, зато обеспечивается хороший тонус);

  • тренируются легкие;

  • улучшается кровообращение и укрепляется сердечная мышца;

  • стимулируется работа желудочно-кишечного тракта.

Нельзя забывать и про общий оздоровительный эффект: укрепляется осанка, нормализуется обмен веществ и сон.

Оптимальная продолжительность тренировки — не менее 45 минут, потому что активное сжигание жира начинается примерно через полчаса после начала занятия.

Виды аэробики в фитнес–клубе «Премьер Спорт»

Лучший способ развивать выносливость — выполнять кардиоупражнения, которые укрепляют легкие и сердце. Если посещать зал некогда, то это могут быть ходьба, бег трусцой и прыжки со скакалкой дома.

Современные программы нередко сочетают аэробную и силовую нагрузку: например, после кардионагрузки идет 5-минутный сет из силовых упражнений.

У нас можно найти спортивное направление по душе:

Попробуйте каждый вид аэробики, чтобы выбрать подходящий вариант.

Кому можно посещать?

Аэробные упражнения просты, и специальная подготовка не требуется. Это тренировки с низкой интенсивностью, в отличие от силовых нагрузок. Хотя начинающему может быть непривычно, но он быстро вольется в ритм занятий.

В разделе «Расписание» можно узнать график тренировок по аэробике. 

Чтобы записаться к нам, узнать цены и приобрести абонемент, звоните по телефону +7 495 933-52-60.

Занятия проходит по адресу: ул. Улофа Пальме, 5 стр. 2.