Йога для женщин

Уровень: для всех уровней подготовки

Продолжительность: 90 минут

Женская йога представляет собой специально созданный комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности суставов, который способен сделать женщину более здоровой, гибкой. Занятия по методу Айенгара.

Польза занятий для женщин

На занятиях йогой представительницы прекрасного пола учатся чувствовать свое тело буквально по сантиметру, в совершенстве владеть им, что помогает лучше себя чувствовать. Они также разучивают специальные дыхательные техники, учатся расслабляться, сбрасывать стресс. При составлении курсов йоги для женщин обязательно учитываются особенности женской энергетики, ее гормональный уровень и индивидуальное состояние организма.

Практики, которые наши инструктора выбирают для занятий, направлены на улучшения женского здоровья. Это идеальный вариант физических нагрузок в до- и послеродовой период, так как все в этих занятиях направлено на оздоровление именно женского организма. Прорабатываются суставы, все группы мышц, в процессе выполнения асан осуществляется мягкий, полезный массаж органов, налаживается кровоток, ток лимфы.

Огромную пользу тренировки несут эндокринной системе, что способствует выравниванию гормонального фона. Улучшается работа желез внутренней секреции. Все это способствует нормализации менструального цикла, уменьшения болей.

Также практики помогают нормализовать психоэмоциональной состояние представительниц прекрасного пола. Вы развиваете самообладание, выдержку, учитесь расслабляться. После регулярных тренировок клиентки, делясь впечатлениями, говорили, что действительно чувствуют и ощущают себя иначе. Это отражается и на внешнем виде, меняя его в лучшую сторону. Все перечисленное не остается незамеченным для представителей противоположного пола, что для некоторых дам тоже важно.

Практики показаны дамам любого возраста. Начиная заниматься в 15 лет, девушка легче пройдет через сложности, которыми сопровождается переходный возраст. В зрелом возрасте тренировки помогут приостановить возрастные изменения в организме.

Почему стоит заниматься женской йогой у нас

Лучшие практики женской йоги в столице ждут вас в фитнес центре "Премьер-Спорт". На занятиях в нашем центре. Профессиональные преподаватели помогут пройти обучение йоге и в совершенстве освоить технику асан, проконтролируют правильность их выполнения. Вас ждут посильные физические нагрузки, а также дыхательные упражнения и медитации.

Все перечисленное просто необходимо современной женщине – жизнь в мегаполисе не обходится без стресса, и наши занятия помогут не только избавляться от накопленного за несколько дней напряжения, но стать более устойчивой к нему в будущем.

В результате регулярных занятий вы ощутите прилив жизненных сил, мощную энергетику и легкость, которые станут вашими постоянными спутниками. Посетить практики в нашем центре можно по адресу: ЗАО, ЮЗАО, ул. Улофа Пальме, метро Университет, Лужники, Фили. Представительницы прекрасной половины, владеющие клубной картой, получают приятные бонусы.